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Views: 4432    28/8/2014    15:53
【身美學】極速消脂方法

 

雖然夏天已經過了一大半,現在shopping時都發現換上了秋裝。不過,運動瘦身是無分季節,

任何時候都要keep住最佳狀態。近日,網上流行多條極速瘦身短片,統稱為HIIT Workout

當中的TABATA更是非常出名,原因簡單,明星效應︰英國性感名模Kelly Brook都力撐。

根據專家指出,這種workout大多數都是一些高強度的動作,但是對於瘦身來說是有效的,

因為當中包含了帶氧運動、重量訓練、力量訓練,不過如果想更加有效的話,就要將運動的次數增加,

拉長每次的時間,不過要注意姿勢,免得受傷。

 

 

Source: 互聯網

 

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